Et si on parlait sport...côté livres ? Il y a pléthore d'ouvrages qui vous donnent des conseils d'entrainement, d'alimentation, pour toujours être plus performante.
Voici quelques livres qui font partie de ma bibliothèque et que je vous conseille !
- Courir, du jogging au marathon, Michel Delore, éditions Amphora.
C'est un ouvrage qui reprend les bases de la course à pied, à conseiller plutôt aux débutantes. On y trouve un peu de tout (entrainement, matériel...), cela reste assez généraliste. A offrir à quelqu'un qui commence la course à pied !
- Courir le marathon, toujours aux éditions Amphora.
Là, on rentre dans quelque chose de plus spécifique : comment s’entraîner pour cette épreuve particulière, que faire les semaines / jours avant la compétition...Je l'avais acheté il y a quelques années, j'avais déjà le marathon en tête. Je le recommande à toutes celles qui sont axées compétition et qui veulent se lancer au delà des courses de 10 kilomètres, car les conseils sont aussi souvent valables pour des courses d'endurance, et pas que pour le marathon.
- L'entrainement mental du sportif, Yves Deuff, éditions Amphora
Un ouvrage bourré de conseils pour travailler son mental : comment visualiser la course, prendre le contrôle sur son corps et ses pensées négatives...A conseiller pour toutes, car les techniques peuvent servir aussi dans la vie !
- 70 recettes pour sportifs, Béatrice Vigot-Lagandré, Corinne Dejean
Des recettes faciles à réaliser, peu chères, avec des aliments du quotidien, pour être sûrs de manquer de rien lors de sa pratique sportive. Du bon sens et de la simplicité ! En plus, les plats conviendront à toute la famille !
- 50 exercices pour mieux respirer, Valérie Di Daniel, éditions Eyrolles
Je ne vais pas trop m'étendre sur ce livre, que je vous ai déjà présenté dans un article dédié (Revue du livre 50 exercices pour mieux respirer)
Ce n'est pas un livre 100% sport, mais tous les petits exercices vous permettront de mieux maîtriser votre souffle et d'augmenter vos capacités respiratoires.
Vous connaissez ces ouvrages ?
Coucou, j'ai vu le titre de ton article et je me suis dit " c'est pour moi " x)
RépondreSupprimerJe n'en connais aucun- même si la collection "5o exercices" est sympa en général- moi qui veut me mettre à courir certains ont l'air super surtout "Courir, du jogging au marathon", j'en lis un en ce moment c'est "se nourrir, marcher, courir vegan" qui est plus sur le sport et sur la course qu'on ne pourrait le penser dans un premier temps, le connais-tu ? :)
Encore merci et passe une bonne journée
Non je ne connais pas, mais je pense qu'il pourrait m'intéresser ! Je vais me renseigner. Merci et gros bisous.
Supprimer