Je suis depuis plusieurs années adepte des huiles essentielles. Nez bouché, début de fièvre, douleurs aux tendons…Je dégaine en priorité mes petites huiles préférées pour me soigner et j’avoue que la plupart du temps, c’est très efficace !
Si vous voulez vous aussi utiliser les huiles essentielles pour soigner vos petits maux du quotidien, je vous ai concocté la liste des indispensables à avoir dans votre salle de bain. Vous aurez ainsi de quoi traiter les petites infections les plus courantes et je suis sûre que vous allez être bluffé(e) !
Mes conseils pour bien utiliser les Huiles Essentielles
Avant de rentrer dans le vif du sujet, voici quelques conseils à lire au préalable pour bien utiliser vos huiles essentielles et en retirer tous les bienfaits.
Utilisez-les dès les premiers symptômes : elles seront bien sûr plus efficaces que si vous attendez d’avoir une grippe carabinée et d’être cloué au lit. De même, ne les arrêtez pas trop tôt. Comme elles sont très efficaces, on note généralement une amélioration rapide et il est tentant de se dire « oh, ben finalement, ce n’était rien, j’arrête… »…continuez un jour ou deux sous peine de voir les symptômes réapparaître.
Prudence pendant la grossesse et l’allaitement : les huiles essentielles peuvent être délétères pour le bébé. Certaines peuvent être utilisées, à partir d’un certain stade de la grossesse et sur avis d’un professionnel de santé. Personnellement j’ai toujours appliqué le principe de précaution : 0 huiles essentielles en attendant bébé et en l’allaitant, mais le choix est le vôtre ;-)
Choisir des huiles de qualités : parce qu’elles sont très concentrées, mieux vaut miser sur les huiles bio et de qualité. Je les achète pour la plupart sur Aroma-Zone car elles présentent un très bon rapport qualité/prix. C’est aussi là que je me fournis pour les ingrédients de ma lessive maison. Vous avez peut-être vu certaines polémiques qui disent que la qualité n’est pas au rendez-vous mais si je peux partager ma humble expérience, j’ai toujours été satisfaite. Je peux aussi vous recommander les marques Puressentiel et Pranarom que j’aime beaucoup et qu’on trouve en pharmacie, parapharmacie et magasin bio.
Les huiles essentielles sont fragiles et pas toujours faciles à transporter. De plus les flacons en verre peuvent se casser et là bonjour l'odeur dans la valise...Pour les conserver l'idéal est d'opter pour un coffret à huiles essentielles en bois, que les plus habiles pourront confectionner de leurs mains :-)
Utiliser des cachets neutres pour les huiles à avaler : si vous devez avaler vos huiles, optez pour des comprimés neutres qui permettent de les ingérer facilement. C’est de loin le plus pratique, mais rien ne vous empêche d’opter pour un morceau de pain ou autre.
Pour les petits bobos moins communs, ou pour faire des mélanges d'huiles essentielles, je me réfère au livre La Bible des Huiles Essentielles.
Contre le rhume : l’Huile Essentielle de Menthe Poivrée
Votre nez coule, il commence à se boucher, vous avez du mal
à respirer ? Foncez sur l’Huile Essentielle de Menthe Poivrée. J’en mets
trois gouttes sur un mouchoir et je la respire pendant cinq minutes, trois fois
par jour. Attention à ce que la peau ne touche pas le mouchoir, car cela peut vous
donner une sensation passagère de brûlure. Hyper efficace pour se libérer le
nez, et en plus, la menthe poivrée sent super bon !
Huile Essentielle Menthe Poivrée, 3,15€ les 10 ml chez AromaZone, aussi dispo en 30 ml, 100ml, 250ml
Contre la grippe et l’état grippal : le ravintsara
On m’a dit un jour que le ravintsara était plus efficace que
n’importe quel médicament contre la grippe et l’état grippal. Dès les premières
courbatures, dégainez votre huile, trois fois par jour ! Je l’ai longtemps
prise par voie orale, ce qui n’est pas très agréable (goût assez prononcé et
difficile à digérer). Je l’applique désormais sous la plante des pieds, en
mélangeant une goutte de ravintsara et trois gouttes d’huiles végétales. J’utilise
de l’huile de calendula, mais vous pouvez littéralement prendre n’importe
laquelle : huile d’amande douce, huile de macadamia, ou même huile d’olive si
vous n’avez que ça sous la main.
La petite astuce : je mélange les gouttes dans un
bouchon de bouteille en plastique, sa petite taille est parfaite pour
cela !
Huile Essentielle de Ravintsara : 2,95€ les 10 ml chez Aroma-Zone, au dispo en flacon de 30 ml et 100 ml
Pour les bobos sportifs : la gaulthérie
Tendinite du fascia lata, douleurs diverses en courant ou en
marchant…On se dirige avec la gaulthérie ! Très odorante mais
redoutablement efficace, vous pouvez l’appliquer comme le ravintsara, mélangée
à une huile végétale. Autre solution : appliquer un emplâtre d’argile
sur la zone touchée et ajouter deux- trois gouttes de gaulthérie dedans. Vous pourrez enrouler le tout de cellophane et laisser poser une heure.
Huile Essentielle de Gaulthérie, 2,95€ les 5ml, aussi dispo en format 10ml et 30ml
Contre les poux : l'huile essentielle de lavande
Ah les poux...le cauchemar de tout parent ! Vous pouvez éloigner ces petites bêtes indésirables avec de l'huile essentielle de lavande (une goutte derrière chaque oreille à partir de 6 ans). Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes si vous traitez les cheveux avec de l'huile de coco. Pour les plus petits, je mets un peu d'hydrolat de lavande derrière les oreilles. C'est moins agressif que l'huile essentielle, mais on a quand même l'odeur qui repousse les poux.
Huile Essentielle de Lavande Fine bio, 6,95€ les 10 ml sur Aroma-Zone (aussi dispo en 30ml)
Pour purifier une pièce : un spray assainissant aux huiles essentielles
Ici je ne fais pas mon petit mélange, j’opte pour un spray
pour des raisons pratiques. Il est particulièrement intéressant quand il y a un
membre de la famille malade et que vous voulez éviter de passer par la case
microbes :-) J’utilise indifféremment le spray Puressentiel et le spray assainissant Aroma Zone.
Attention, certaines restrictions s’appliquent si vous avez des enfants en bas
âge, référez-vous à la notice fabricant.
Avec ces quelques huiles essentielles, vous aurez de quoi
traiter les petites infections les plus courantes. Vous pourrez ensuite
agrandir votre collection et découvrir d’autres huiles qui s’attaquent à des
problèmes plus spécifiques.
Vous utilisez des huiles essentielles ? Dites-moi tout
en commentaires !
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