Non, prendre soin de soi ne demande pas forcément d'investir des dizaines d'euros dans des crèmes ou des accessoires hors de prix. Il suffit souvent de prendre quelques bonnes habitudes pour voir une vraie différence sur le visage, le corps ou les cheveux. Voici mes 5 gestes beauté indispensables, qui ne me coûtent absolument rien !
Se masser le cuir chevelu
Vos cheveux font grise mine, ils tombent et manquent de vigueur ? Avant de dépenser une fortune en produits anti-chute, testez le massage du cuir chevelu. Posez les doigts à plat sur le cuir chevelu, et bougez-les doucement (sans les décoller, et sans frotter). L'idée est de mobiliser la peau pour relancer la circulation sanguine, essentielle à de beaux cheveux. Vous allez ressentir des petits picotements juste après, et au bout de quelques semaines, vous verrez la différence. En plus, c'est un geste qui s'intègre facilement dans les quotidiens surchargés : vous pouvez vous masser devant la télé, en lisant...rien de plus simple !
Le jet d'eau froide sur les jambes, effet revigorant garanti
Moi, la frileuse toujours emmitouflée sous 14 couches de vêtements, je suis sortie de ma zone de confort en arrêtant d'attendre que l'eau chauffe pour commencer ma douche. Une double motivation ici : arrêter de gaspiller l'eau, et avoir des jambes plus légères. Spoiler : ça fonctionne super bien ! J'ai beaucoup moins de douleurs dans les jambes et récupère beaucoup mieux après une séance de sport. J'arrive désormais à monter jusqu'au nombril et je commence même à me pencher sur la méthode Wim Hof (le gars qui bat des records de bains glacés). Bon je n'en suis pas là, mais croyez-moi, ça peut faire la différence.
Eviter de toucher son visage
Dans l'idéal, on touche son visage le matin pour le nettoyer et mettre sa crème, puis on n'y touche plus ! Nos mains sont de véritables nids à microbes - entre les poignées de porte, le smartphone et tous les objets qu'on saisit à longueur de journée - alors évitons de porter ses impuretés à notre visage. De même, on s'abstient de triturer boutons et points noirs, car on le sait toutes, le lendemain, c'est 10 fois pire :-)
Essayer le yoga du visage
Pour garder une peau souple, essayez le yoga du visage ! A éviter en public ;-) car vous allez devoir faire de drôles de têtes. Cette gymnastique faciale contribue à limiter le vieillissement cutané et vous trouverez des dizaines de programmes gratuits sur You Tube. Personnellement j'aime bien la chaîne Yoga du Visage avec Julie, les exercices sont variés et très bien expliqués.
Fuir le soleil direct
Le soleil est un des premiers facteurs de vieillissement. S'il apporte un joli hâle à court terme, il favorise aussi l'apparition de taches brunes et de rides. Alors évitez l'exposition directe autant que possible : prenez une place à l'ombre en terrasse, portez un chapeau et des vêtements à manches longues...et bien sûr protégez votre peau si vous ne pouvez pas faire autrement.
Vous appliquez déjà une de ces astuces beauté 0 budget ? Partagez les vôtres en commentaires.
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