Avec le temps qui passe, la peau perd de sa beauté. Manque de fermeté, taches pigmentaires, premières rides...je connais, je suis en plein dedans ! Si on ne pourra jamais inverser les signes de l'âge, on peut toutefois les atténuer avec quelques gestes simples qui vous aideront à garder un visage plein d'éclat.
1. Mettre systématiquement de la crème solaire
Ce conseil-là, je le met en premier car c'est vraiment le geste que peu de femmes pensent à faire. On se tartine de crème solaire pour aller à la plage, mais bien souvent, on oublie de le faire quand on va manger en terrasse, faire du shopping en ville ou une grande balade dans la nature. Pourtant, les UV sont forts en France (très forts, même : ma dermatologue me disait qu'ils ont atteint aujourd'hui le niveau des DOM-TOM quelques années en arrière). Et les UV ne sont pas que responsables du cancer de la peau, mais aussi de son vieillissement. Pensez à vérifier l'indice UV sur Internet : s'il dépasse 3 (c'est le cas grosso modo de février-mars à octobre), on applique une crème solaire avant de sortir. Et gardez en tête que les rayons UV peuvent être forts même s'il y a des nuages, et même s'il ne fait pas particulièrement chaud.
2. Appliquer une crème anti-âge matin et soir
De nombreuses femmes se contentent d'une crème hydratante pour leur visage. Par coquetterie, par habitude ou parce qu'elles sont moins chères que les autres : les raisons sont multiples. C'est déjà très bien, mais à partir de 30 ans ce n'est plus suffisant. Vous avez besoin d'une crème avec un actif anti--âge, qui va hydrater mais aussi agir sur la fermeté de la peau et sur les rides et ridules. Appliquer une crème anti-âge matin et soir est un geste indispensable dans votre routine beauté.
3. Adopter le gua sha et la gym du visage
J'ai découvert récemment les bienfaits du gua sha, cette petite pierre souvent en quartz rose dont la forme a été spécialement étudiée pour masser les différentes zones du visage. J'ai d'ailleurs prévu de vous faire tout un article sur le sujet. Je pratique depuis peu la gym du visage (ou yoga du visage) pour raffermir la peau et limiter le vieillissement cutané. Deux bonnes habitudes qui ne sont pas des gestes miracles, mais qui ne peuvent qu'apporter un petit boost à la peau !
4. Manger équilibré
Ce qu'on met sur son visage (crème, sérum...) a une grande importance, mais n'oublions pas que ce qu'on met dans son corps en a aussi. Une alimentation faisant la part belle aux fruits et aux légumes, aux oléagineux, aux bonnes graisses, etc.. joue forcément sur la qualité de la peau. Voici un article plein de conseils si vous avez du mal à manger 5 fruits et légumes par jour (l'idéal étant de tendre vers 8-10). Tenez-vous y, et vous verrez la différence sur votre visage, mais aussi sur votre tonus, votre humeur, etc !
5. Prendre des compléments alimentaires si nécessaire
Dans nos vies à 100 à l'heure, il n'est pas toujours facile de respecter le point précédent, j'en suis bien consciente. Il ne faut donc pas hésiter à donner un petit coup de pouce à sa peau si nécessaire, en prenant des compléments alimentaires de temps en temps. Cela peut être un complexe de vitamines et nutriments Belle Peau, de l'onagre et de la bourrache, bénéfiques pour la peau et les ongles, ou encore du collagène pour lisser l'épiderme...Sous forme d'ampoules, de gélules ou de poudres à diluer dans votre boisson préférée, à vous de choisir !
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