30 jours de défis pour le challenge minimalisme (vous le relevez avec moi ?)

L'autre jour, je suis tombée sur un article de la jolie Bulle Virtuelle, qui avait décidé de rejoindre le Challenge Minimalisme - ou Minimalism Challenge. Qu'est-ce que c'est ? Tout simplement un challenge avec un défi ou une action à effectuer chaque jour pendant 30 jours pour se détacher du matériel, se déconnecter, se retrouver tout simplement. 

J'ai tout de suite adoré le concept car cela rejoint un peu ce que j'essaie déjà de faire (bon OK, sauf la déconnection - je suis complètement #smartphoneaddict), et je trouve sympa l'idée de le formaliser, de s'engager à le faire sur une durée et surtout de façon régulière !





Voici donc les 30 défis qui sont proposés (on peut les faire dans l'ordre qu'on veut)
1. Se déconnecter pendant un jour (ça être le plus dur pour moi!)

2. Méditer pendant 15 minutes

3. Désencombrer sa vie numérique : tout un programme : supprimer les fichiers et les documents qui ne servent plus, faire le tri dans votre ordinateur...

4. Un jour sans se plaindre ! Ça tombe bien, arrêter de râler, c'était précisément une de mes bonnes résolutions pour 2015. Si j'ai réussi jusqu'à présent ? Euh...question suivante !

5. Identifier 3 à 6 priorités dans sa vie...pour ne consacrer son temps et son énergie qu'à ce qui est important !

6. Instaurer un rituel le matin

7. Faites le tri dans votre pile de livres

8. Apprendre à apprécier la solitude

9. Réduisez votre collection de produits de beauté !

10. Pas d'emails ou de réseaux sociaux jusqu'au déjeuner (le blog, ça compte ??)

11. Evaluer vos engagements : quels engagements avez-vous pris ? lesquels sont vraiment importants ?

12. Définir vos buts pour cette année

13. Ranger votre armoire

14. Commencez à apprendre quelque chose de nouveau / à développer un nouveau talent

15. Passer au crible nos habitudes quotidiennes

16. Ne rien acheter pendant 24 heures

17. Se concentrer sur une seule chose à la fois.

18.  Faire le ménage dans ses réseaux sociaux en se désabonnant des comptes qui ne servent à rien.

19. Aller marcher et pratiquer la méditation de pleine conscience.

20. Pas de télé de la journée, un bon bouquin à la place.

21. Ecrire son journal pendant 20 minutes.

22. Créer une routine relaxante avant d'aller se coucher

23. Sortir sans maquillage

24. Développer le sentiment de gratitude

25. Passer une journée entière sans rien planifier

26. Identifier ce qui déclenche le stress chez vous

27. Ranger un endroit de votre maison en désordre

28. Laisser tomber un de vos objectifs

29. Désactiver toutes vos notifications.

30. Evaluer l'utilité de vos 5 derniers achats.


Certains points seront faciles à mettre en oeuvre (par exemple, je fais déjà de la méditation pendant mon cours de yoga, je n'allume pas souvent la télé), d'autres carrément plus compliqués (un jour sans Internet ? Ça va être dur...)

Ça vous dit de faire ce défi avec moi ? Qu'est ce qui sera le plus dur / le plus facile pour vous? 



12 commentaires

  1. Coucou,
    Je le fais avec toi avec plaisir ! Le plus dur serait pour moi de 7. Faites le tri dans votre pile de livres, 22. Créer une routine relaxante avant d'aller se coucher mais surtout 28. Laisser tomber un de vos objectifs ^^
    Un jour sans internet je pense le faire quand il fera beau, et j'irais me balader et prendre des photos pour les traiter après sur logiciel ;) sinon une journée entre copine ou lire ;)
    Bises

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    1. Moi le tri est fait dans ma pile de livres, mais j'ai du mal à vendre ceux qui ne m'intéressent plus (impossible de jeter un livre pour moi!!). Ma routine relaxante est en place avec tisane et massage des mains avec crème hydratante ;-)
      Tu me diras ce que ça donne pour toi ! Bisous

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  2. Ah non je ne pourrais pas pour l'instant, je suis trop faible lol, mais je le garde dans un coin, on ne sait jamais !
    Deltreylicious

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  3. Très chouette! Je sauvegarde pour plus tard :) Pourquoi pas à répéter chaque mois!

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    1. Oui une fois qu'on a pris l'habitude ça doit être plus simple !

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  4. Coucou génail ce défi, je vais tenter, bisous

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  5. Ok je tente... (purée, une journée sans maquillage, et le jour 23. si ça tombe un dimanche ça va, mais en semaine... Oo)
    Mais c'est un challenge après tout! Il commence quand?

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    1. Tu le commences quand tu veux, et tu peux faire dans l'ordre que tu veux ! Ça reste quand même assez souple ! Bisous

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  6. Vraiment sympa ce défi, j'en ai déjà pas mal que je mets en pratique. Mais je t'avoue que beaucoup vont être difficile, se déconnecter toute une journée je pourrais pas aisément mais je pourrais (déjà que chez moi mon téléphone est souvent loin de moi). Je te souhaite bon courage!! Je mets ça de côté, je pense me lancer un de ces jours, notamment pour me retrouver.

    xx

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    1. Aaaah se déconnecter ça va vraiment être le plus chaud !!! Mais je suis plus forte que mon téléphone, je vais tenir une journée !!

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