Elles vous suivent partout. Pendant toutes vos séances, elles
rythment votre foulée, vous rendent plus dynamique ou…vous créent des ampoules.
Choisir des baskets pour la course à pied, ce n’est jamais facile, et quand on en voit
le prix, mieux vaut ne pas se tromper. Voici quelques conseils pour trouver LA
paire qui vous ira dans le monde des baskets !
Où aller ?
Il y a une offre incroyable de chaussure de courses à pied
pour les filles. Prenez les principales marques du marché et jetez un œil à
leurs sites web : chacune propose une dizaine de modèles. Or en
magasin…on trouve souvent trois paires qui se battent en duel, et on se rabat
sur ce qu’on trouve – la moins pire.
Pour choisir sa paire, le mieux est d’aller dans différents magasins, des magasins généralistes comme Décathlon ou Go Sport, et des magasins spécialisés comme Endurance Shop, et d’essayer plusieurs paires, bref de prendre son temps pour déterminer celle qui vous convient vraiment.
Pour choisir sa paire, le mieux est d’aller dans différents magasins, des magasins généralistes comme Décathlon ou Go Sport, et des magasins spécialisés comme Endurance Shop, et d’essayer plusieurs paires, bref de prendre son temps pour déterminer celle qui vous convient vraiment.
On n’écoute pas le vendeur.(#rebelle)
Je n’ai pas que des bonnes expériences, même dans les magasins
spécialisés. Les vendeurs vont souvent
vous faire courir sur tapis, prendre tout un tas de mesures pour vous trouver
LA paire qui en théorie est parfaite pour vous.
Moi, j’y étais allée pour
racheter une paire de Mizuno, en plus je savais déjà laquelle. Le vendeur m’a prouvé par A+B que non, ce n’était pas des
Mizuno qu’il me fallait, mais des Asics. Parce que Mizuno, avec sa quinzaine de
paires de running pour filles, n’avait pas de modèles adaptés à ma foulée. Il
m’a également imposé une paire de semelles qui redressaient étrangement mes
pieds. J’ai couru le dimanche d’après, et j’ai eu tellement mal après la séance
que je ne pouvais plus monter un escalier. J’ai dû stopper le sport une semaine le temps
que les douleurs cessent. Gardez en tête que le business est le même
partout : trop souvent, on vous conseille la marque qui donne la plus
grosse commission, on vous colle des accessoires dont vous n’avez pas besoin,
et vous dépensez une fortune pour rien.
Le bon vendeur, c’est celui qui vous dira : Vous n’êtes
pas bien dedans ? Pas grave, on essaie une autre paire.
Pronateur, supinateur, universel ?
Bienvenue dans la jungle du vocabulaire qui caractérise
votre foulée. Vous pouvez la déterminer vous-même en inspectant l’usure de vos
chaussures de ville et en comparant par exemple avec ce petit schéma. Moi, comme beaucoup, je suis pronatrice.
Tous les médecins du sport, podologues, osthéopathes que je
fréquente m’ont dit la même chose : toujours prendre des chaussures pour
foulée universelle. Parce qu’une chaussure ne peut pas corriger avec précision
la foulée de chacun. Mieux vaut tabler sur un modèle classique, et aller vous
faire des semelles sur mesure chez un podologue : lui pourra contrôler vos
genoux, votre bassin, et vérifier que vos semelles ne corrigent ni trop, ni
trop peu vos défauts.
Allez-y au feeling
Quand vous les enfilez, vous devez vous sentir comme dans un
chausson. Si vous sentez déjà des frottements, des zones de tensions dans le
magasin en faisant 3-4 pas, laissez tomber.
Et passez au test grandeur nature…
C’est le seul qui vous dira si vous avez fait le bon
choix ! L’amorti, le dynamisme, les frottements : le test de vérité
se fera au fil des séances. Si vous n’êtes pas entièrement satisfaite, changez
de marque pour les prochaines. Ou bien achetez une seconde paire, et gardez celles-ci en dépannage, ou pour les séances un peu usantes (pluie, boue). Si vous êtes satisfaite, il y’a fort à parier
que vous ferez des centaines de séances et des milliers de kilomètres avec la
même marque !
Et pour finir…
Une paire de running dure environ un an ou 1000 kilomètres.
A nuancer selon votre poids, et votre utilisation !
Pour celles qui se poseraient la question, je cours en
Mizuno depuis mes débuts (Laser, Fortis,
et désormais Rider en running) et Cabrakan en trail. Je ne peux que vous conseiller d'essayer les Rider : certes un peu chères (quoique j'ai trouvé les miennes en fin de série avec une jolie réduc sur I-Run), ce sont les plus légères et les plus confortables que j'ai jamais eues. Pas un frottement, pas une ampoule, et pourtant je les ai utilisées de façon intensive dès le début, en pleine prépa marathon.
J'espère que ces petits conseils pourront vous aiguiller ! A bientôt pour de nouvelles aventures sportives !
Bonsoir,
RépondreSupprimerMerci pour cette article, parce que beaucoup ne comprenne pas forcement l'importance d'avoir de bonne chaussure.
Mon fils par exemple l'ado buter et têtu qui sais esquinter le dos avec des baskets de ville classique alors que nous lui bassinions toute les semaines qu'il lui en fallait des approprier
Hello Virginie, en effet c'est plus qu'important ! La course à pied est déjà traumatisante au niveau des articulations, autant avoir le matériel adapté...
SupprimerTrès bons conseils! Je vais regarder le petit schéma mais c'est sûr, je suis d'accord avec toi: ne pas écouter le vendeur! :P Il m'a conseillé une paire de chaussures et depuis, j'ai mal au tibia :S (mais du coup, j'ai pris rdv chez le podologue...donc un mal pour un bien? ;-) )
RépondreSupprimerJe pense qu'à un moment donné, tous les coureurs se retrouvent chez le podologue...Dans mon club je ne connais personne qui court sans semelles. Au moins tu pourras faire le point avec lui ! Bisous
SupprimerHa ha! Encore merci pour tes conseils! :)
Supprimercoucou ! il est fabuleux ton article :D c'est la première fois que je vois un blog de fille qui focalise un peu sur le sport, et c'est top :) pour une fois je suis enchantée d'avoir regardé la sélection (dossier "débuter la course à pieds) de hellocoton. tes conseils sont tops, j'ai appris plein de trucs :) merci et belle journée :)
RépondreSupprimerMirage
Bienvenue alors Beautés Terrestres ! Contente que l'article t'ait plu, j'espère que tu trouveras pleins d'autres choses qui t'intéresseront, aussi bien en sport qu'en beauté / mode. Bisous !
SupprimerTellement d'accord avec toi quand tu dis qu'il ne faut pas spécialement écouter les vendeurs ! Je me suis faite avoir une fois en voulant acheter des chaussures de trail, le mec m'a fait toute une éloge sur une marque que j'ai fini par acheter, résultat : des pompes vraiment merdiques avec laquelles j'ai failli me péter la cheville pas mal de fois. Du coup, retour à mes nikes que je ne quitte plus maintenant :-)
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